Sektion: Trin 4
Sådan får du mindre angst for angsten
Bliv mindre bange for at være bange
● Viden kan hjælpe dig ●
Angst er ikke farligt.
● Angstsymptomer ●
Din overlevelsestilstand og kropssignaler er ikke farlige.
● Du skal gense Trin 2 ●
Det er godt at se videoerne flere gange.
Sådan gør du
Hvad skal du gøre?
Du skal vende tilbage til det Trin 2 som omhandler “Hvad er angst”. Du skal bruge viden om angst og din egen angst.
Hvorfor skal du gøre det?
Fordi viden om angst og overlevelsestilstand, kan hjælpe dig til at gå fra at være bange for angst til at blive mindre bange for det.
Angst og dine kropsreaktioner er på ingen måde farlige. Viden om hvad angst er kan hjælpe dig. Det er det springende punkt for at få mindre angst for angsten.
Sådan skal du gøre det
Gense Trin 2 og se videoerne i langsomt tempo.