Bange for angst

● De fleste er bange for at have angst ●
Mest fordi at de ikke ved hvad angst er.

● Angst skaber angst ●
Mest pga. manglende viden.

● Angst udløser en overlevelsestilstand og kropsreaktioner ●
Nogle kalder dem “angst-symptomer”. Dem kan man også blive bange for.

Bange for angst
Angst for angsten.

Simpelt
Angst opstår når der er noget du er bange og utryg for.

Angst er en følelse, og den følelse er meget ubehagelig – bla. derfor kan man blive bange for den. Så ubehagelig er angst.

Kender du din angst?
Hvis du ikke kender noget til angst og din egen angst, så kan det være meget svært ikke at undgå at blive bange for angsten i sig selv.
Hvis du ikke er klar over at angsten er der af en god grund, så kan du misforstå angsten, og så er det angsten “som er syndebukken”.

Pointen er at angst altid er der af en god grund, og kender du ikke grunden, eller ved, at der kan være en god grund, så kan du mistolke angsten og begynde at blive bange for den.

Overlevelsestilstand
Når du får angst, så sker der også noget andet. Din krop bliver automatisk sat i en tilstand, hvor din krop prøver at redde dig fra det som du er bange (angst) for.

Din krop kommer i en overlevelsestilstand.

Der opstår “angst-symptomer” eller “angst-reaktioner”
Når du kommer i en overlevelsestilstand, så kan din krop reagere på et utal af forskellige måder.
Det er bedst kendt under “angst-symptomer”.

For at nævne et par stykker: hjertebanken, åndenød, rysten og sveden.

Bange for hvad kroppen gør
Det er meget normalt at blive bange for de kropssignaler som kroppen udsender, når man er i en overlevelsestilstand. På den måde kan angsten køre i ring og så kommer der endnu flere symptomer og endnu flere…

Overblik
Angst for angsten handler primært om:
1. At være bange for noget bestemt.
2. At mærke angsten – og den følelse, at man er bange. Det kan man være bange for.
3. De kropssymptomer som følger med en overlevelsestilstand. Dem kan man være bange for.

Angst kan skabe mere angst

Din angstliste
Du skal finde din personlige angstliste, som du tidligere har lavet. Har du ikke lavet den, så skal du vende tilbage og lave den.

På din liste, vil der typisk stå de 3 punkter, som er angst for angsten.

Dit arbejde
Det vil være godt at gense denne video mange gange.

Obs! Bemærk at angsten indeholder 2 ting. Det man oprindeligt er bange for og angst for angsten.
Når din angst for angsten er mindre, så er din angst behandling desværre ikke overstået. Så er der fortsat det område tilbage, som har startet din angst.