5. Angst for kropsreaktioner

● Din krop reagerer når du har angst ●
Din krop vil bringe dig i tryghed igen.

● Dine sanser skærpes ●
Du kan b.la. opleve det som at du bliver “meget følsom”.

● Hvis du bliver bange for det din krop gør ●
Så bliver du endnu mere angst, og så får du endnu flere kropsreaktioner.

Din krop. Din overlevelsestilstand.

Som angstramt sker der to ting:
1. Du mærker angsten. Det er en følelse.
2. Din krop er i en overlevelsestilstand. Din krop vil bringe dig ud af den situation som du får angstfølelsen af.

Din krop reagerer
For at du kan komme i tryghed og/eller sikkerhed igen, vil din krop reagere, sådan at du igen kan have trygheden som en god og behagelig følelse og ikke som angstfølelsen.

Når din krop vil hjælpe dig i din situation, kommer kroppen i en overlevelsestilstand.

Overlevelstilstand
Din krop og dine sanser bliver skærpet. Du bliver mere overvågen og mere følsom. Din krop kan gøre mange forskellige ting, som du måske ikke er vant til eller kender til.

Hvis du ikke ved, hvad det er din krop gør, kan du opleve at blive meget angst for det når det sker.

Det er meget almindeligt at man som angstramt, bliver bange for det som kroppen gør, når man kommer i en overlevelsestilstand. Denne overlevelsestilstand, kommer du i når du bliver angst.

Det uhensigtmæssige der sker når man er angst ramt, er at man kan blive bange for kropsreaktioner der følger med det at have angst. Derved kan angstens onde cirkel starte (som også kan kaldes “hamsterhjulet”).

Hamsterhjulet
Angsten starter fordi der er noget du er utryg og bange for. Din krop aktiveres samtidig til overlevelse. Bliver du bange for det din krop gør, så skabes der blot endnu flere kropsreaktioner.. og sådan kan det forsætte i en uendelig løbebane.