Overskrift
● Angsten aktiverer, især din krop ●
Din krop kommer i en overlevelsestilstand.
● Du kan få en masse kropsreaktioner ●
Du kan ende med at blive bange for de (ufarlige) kropsreaktioner.
● Du kan blive bange for angsten ●
..og angsten vil så lave endnu flere reaktioner.. som du så kan blive endnu mere bange for.
Indhold
Angst avler angst
Angst er fuldstændigt godt og sundt at have i dit liv. Det hjælper dig og er et vilkår alle mennesker oplever/har.
Er du angstramt, så kan du opleve “at være angst uden grund”.
Definitionen på angst, er at du er utryg, bange for noget og så opstår angst følelsen. Det kan være noget fra din fortid, nutid eller fra fremtiden (noget du forventer skal ske) som gør dig bange.
Vigtigt!
Det kan være vigtigt at forstå, at når man først har fået angst, så sætter angsten en hel række ting i gang i dig. Du kommer i en overlevelsestilstand. De symptomer som du får, når du er i en overlevelsestilstand, dem kan du blive bange for. Du kan så og sige, blive bange for angsten og især de symptomer der følger med.
At forstå de processer som angsten sætter i gang, er at vide og forstå, at de ting som angsten sætter i gang, på ingen måde er farlige. De er helt ufarlige.