7. Din hjerne og nervesystem

Når du kommer i en overlevelsestilstand, så reagerer især din reptil hjernedel.
Det sker helt automatisk. Din logik og forståelse bliver nedprioriteret i din hjerne. Det handler om overlevelse.

Det er ikke farligt at være i en overlevelsestilstand.

Det autonome nervesystem
Når du kommer i en overlevelsestilstand, så aktiveres dit autonome nervesystem.
Som navnet lyder, så foregår det her helt automatisk. Der sker uden for din viljes kontrol.

Når det autonome nervesystem aktiveres, så sker der en hel række ting automatisk i kroppen.
Det autonome nervesystem forgrener sig ud til mange dele af din krop, og de områder kan blive aktiveret.

Så opstår det som angste kalder angst-symptomer. Det er ikke angsten i sig selv, men derimod den overlevelsestilstand som følger med angsten. Det er mere korrekt at sige at det er overlevelses-symptomer man får.

De her overlevelses-symptomer kan være meget forskellige, herunder b.la.: lydfølsom, hjertebanken, sveden, rysten, tunnelsyn, prikken, sitren, uvirkelighedsfølelse og mange mange flere.

Overlevelses reaktioner
Din overlevelsestilstand aktiveres i det autonome nervesystem, og der kan typisk opstå 3 muligheder til din overlevelse, såkaldte overlevelsesreaktioner: slås, flygte eller stivne/overgivelse. Det er 3 måder din krop vil prøve at få dig i sikkerhed på.

Hele ideen er, at din krop prøver at overleve, at få bragt dig i sikkerhed. Når du atter er i sikkerhed, så falder du til ro igen og kommer ud af denne her “høj-spændings-tilstand” og din angst falder til ro.

Hvis du gentagne gange, eller hvis du befinder dig i denne overlevelsestilstand for længe, så kan du “hænge fast” i den. Så kan det være svært at komme tilbage til en rolig og afbalanceret tilstand. Med hjælp kan du komme ud af den tilstand.

Opsummering
Det betyder altså, kort fortalt: Når du oplever en begivenhed som er farlig eller ubehagelig, så reagerer din reptil hjernedel. Den sætter det autonome nervesystem igang, så en af de 3 responser kan aktiveres (slås, flygte, stivne/overgivelse). Det er ideen at din krop vil hjælpe og redde dig fra det som er farligt eller som er ubehageligt. Jo mere farligt det er jo mere vil du reagere.

Det er helt ufarligt at være i denne tilstand.
Hvis du er for meget i denne tilstand, så kan du “hænge fast” i den, og det kan være svært at komme tilbage til en rolig tilstand – også selv om faren / det ubehagelige ikke længere er tilstede.

Så kan du risikere at have angst, også selv om der “ingen” årsag er til at være bange.