5. Angst og overlevelsestilstand

Angst handler om to ting:
Angst som er en følelse og en overlevelsestilstand.

Når du bliver angst, så kommer du i en overlevelsestilstand. Denne tilstand har til formål at hjælpe dig og bringe dig i sikkerhed.

Når du kommer i en overlevelsestilstand, så sker der ufattelig mange forskellige ting med din krop. Din krop bliver aktiveret til at du skal redde dig selv. Det er altså din krop som skal og som vil bringe dig fysisk i sikkerhed. Det hele sker automatisk. Din krop reagerer automatisk.

Når du er i en overlevelsestilstand, så bliver dine sanser skærpet.
Det hele har et formål: At bringe dig i tryghed igen.

At få adskilt de to begreber, at vigtigt for dig. Det kan hjælpe dig med at forstå din angst bedre. Det kan også hjælpe dig til at gøre opgaven med, mindre angst og mere liv, lettere. Det er lettere at tage en ting af gangen end tage det helt store og uoverskuelige (og umulige) på en gang. Tag en ting af gangen og arbejd dig sikkert og roligt fremad.