4. Angst er en følelse

Vi har flere forskellige følelser, herunder vrede.
Angst er en følelse på lige fod som andre følelser, feks. vrede, kærlighed, smerte.

Angst følelsen har ikke samme formål som feks. kærlighedsfølelse. Angst følelsen har til formål at “gøre dig selv opmærksom på” at du er utryg. At der er “noget galt” eller at der ligefrem, er noget farligt for dig.

Følelser har til formål at hjælpe dig med orientering i livet. Dine følelser fungerer som et kompas.

Følelser er ikke farlige
Et eksempel:
Forestil dig en bus som kommer direkte imod dig. Du får angst, som er en følelse. Angst følelsen er meget ubehagelig, og følelsen får dig til at reagere på den forestående fare (i det her eksempel altså bussen).

Angsten har til formål at hjælpe dig ud af den situation med bussen. Derfor føles angst så ubehagelig, nemlig så ubehagelig at du reagerer.

Derfor er viden så vigtigt
Simpelthen fordi, angst er så ubehagelig at hvis du ikke ved noget om angst og hvorfor den findes i dig, så kan du risikere at blive bange for angsten, og ikke det som angsten fortæller dig du er utryg ved.

Et sendebud
Angst er et “sendebud” til dig selv om, at der er noget som gør dig utryg, bange eller som ligefem er farligt for dig. Mange misforstår angsten her, og tror det er angsten som er den farlige.

Angst er en følelse og følelser er ikke farlige. Dine følelser er til for at hjælpe og guide dig.