En eller flere situationer gør dig angst område nr 2

● Område nr 2 ●
De problemer der evt. er i dit liv lige nu.

● Dine problemer som påvirker dig her og nu ●
Dem skal du til at håndtere, så de ikke længere påvirker dig så negativt.

● Får du mindre problemer ●
Bliver du mere tryg og din angst bliver automatisk mindre.

En eller flere situationer gør dig angst
Område nr. 1 handlede om “angst for angsten” Nu er du kommet til område 2.
Obs! Det er en god ide, lige at lade viden om angst og angst for angsten bundfælde sig.
Har du i dag set de andre videoer om angst for angsten, og har du været tilbage i trin 2 og genset videoerne, så er det tid til en pause! Brug gerne et par dage på angsten for angsten før du går i gang med de næste emner her.

Område 2. Det som har skabt og startede din angst
Nu skal du igang med at dykke længere ned i angsten.

En eller flere ting har skabt din angst.

Din Angstliste og Livsliste
På angstlisten står der ting som udløser din angst. På din livsliste står der ting som kan gøre du reagerer (som er den bagvedliggende årsag til din angst) .

Du skal undersøge om der er nogle ting som her og nu gør at du bliver utryg, bange og/eller angst. Foregår der noget i dit liv lige nu som gør at du bliver angst?

– tjek din liste igennem (og mangler der noget på din liste, så skriver du det bare på).

Her og nu problemer
De ting som der påvirker dig i dit liv lige nu, det skal du til at kigge nærmere på.

Du skal igang med et stykke personligt arbejde.
Den eller de ting som påvirker dig nu, dem skal du til at håndtere.

At have angst betyder at der er noget som gør dig utryg og bange, derfor skal du havde ordnet det eller de problemer som du har i dit liv lige nu. På den måde kommer du mere i tryghed og din angst vil derfor automatisk blive mindre.

Hvordan skal du håndtere de problemer du evt. har lige nu?
Du skal have gang i dine positive ressourcer, de er vigtige i det her arbejde.

Hvis du ikke selv formår at afhjælpe dig selv med det eller de problemer, så skal du have noget støtte udefra. Du skal have gang i dine ydre ressourcer.

Din ledestjerne
Det er vigtigt at du aktivt begynder at bruge din personlige ledestjerne. Det kan hjælpe dig med at holde motivationen.