Overskrift
● Mistolker du din angst? ●
Det kan give dig angst for angsten.
● Angst for angsten ●
Det kan du afhjælpe med viden om hvad angst er og hvad det ikke er.
● Når du ved mere om din angst ●
vil du automatisk blive mindre bange for at være angst.
Indhold
Angst for Angsten
Det er almindeligt at være bange for at være angst. At være angst er så voldsomt, at man kan blive bange for at være angst.
Angst følelsen har til formål, at fortælle dig, om at der er noget som du er bange for. Noget som ikke er godt for dig. Det her formål, kan der gå kludder i, og du kan, istedet for at være opmærksom på hvad det er som du er bange for, gå hen og blive bange for angsten.
Du bliver bange for “sendebudet” til dig selv.
Du kan mistolke angstfølelsen og tro det er angsten du er bange for. Angstfølelsen er der for at fortælle dig, at der er noget du er bange for, og altså IKKE at det er følelsen i sig selv du er bange for.
Hvis du mistolker angsten, og ikke får håndteret det som oprindeligt gav dig angst, så vil det som giver dig angst forsat være der – og angsten bliver ved og ved med at sende signal til dig om det. Derfor forsætter angsten. Samtidigt bliver du bange for angsten, og når angsten ligesom ikke stopper før du har håndteret det som du oprindeligt var bange for, så forsætter den.
Der er to ting som foregår på en gang.
1. Angsten er der fordi der er noget du er bange /utryg ved. Angsten forsætter med at give dig besked om det, indtil du har håndteret det som gør dig bange/utryg.
2. Du bliver bange for selve angsten, og du mistolker det, som om det er den du er bange for.
Når punkt 1. fortsætter indtil du har håndteret den, vil punkt 2 heller ikke kunne stoppe.
TEGNING (Kladde)
Angst er ikke farligt
Der ingen grund til at være bange for angsten. Det er kun en følelse, og det er ikke farligt.
Årsagen til din angst er, at der er noget som har gjordt dig utryg/bange. Derfor opstår angsten. Når angsten er der, så bliver du samtidigt bange for selve angsten.
Derfor er det så vigtigt at forstå hvad angst er og hvad angst ikke er
Når angsten først er der, så kan angsten udvikle sig i en retning, hvor angsten ellers ikke nødvendigvis behøver at være. Angsten i sig selv, kan skabe så mange tanker og kropsreaktioner, at det kan ende med du bliver bange for det.