Det her får du ud af trin 2

● Hvad er angst? ●
Viden kan hjælpe dig.

● Angst er en følelse ●
Følelser er ikke farlige.

● Overlevelsestilstand ●
Din krop aktiveres når du får angst..

Det her kan du få ud af Trin 2
Hvad er angst. Viden om angst.
Den her problematik, manglende forståelse for hvad angst er og hvad angst gør ved dig – har meget stor betydning for din angstbehandling.

Når man har angst, får man en angst følelse. Angstfølelsen er meget ubehagelig. Man kan meget let blive meget angst for den følelse.
Ud over angst følelsen, så sker der yderligere det, at kroppen er sat i en overlevelsestilstand, hvilket giver mange forskellige symptomer i kroppen.

Angst følelsen og dine kropsreaktioner er vigtige at vide noget om, da viden kan hjælpe dig med at se angsten og dine kropsrreaktioner som de er – nemlig ikke farlige.

Især derfor er viden om angst vigtigt
Viden om angst og overlevelsestilstanden, kan hjælpe dig til ikke at være bange for angst.

Ved du intet om overlevelsestilstanden, så kan du blive rigtig bange for den.

Det mest typiske er, at i en overlevelsestilstand, der sætter din krop din puls op (så du er rede til handling/overlevelse). Og din hjerterytme stiger. Dit hjerte begynder at arbejde mere, det slår hårdere og hurtigere. Hvis du ikke kender til dine egne kropsreaktioner, så kan du misforstå din krop, og tro at der er noget galt med dit hjerte. Det kaldes angst for din overlevelsestilstand..