Dine ydre ressourcer

● Du er ikke alene ●
Brug din omverden.

● Spring ikke det her emner over ●
Ellers bliver det for svært at få mindre angst og mere liv. Måske helt umuligt.

● Opgave ●
Lav din personlige ydre ressource liste.

Dine ydre ressourcer
Dine ydre ressourcer er det som bringer dig glæde og er positivt for dig og som kan/vil støtte dig. Det er det som kan hjælpe og støtte dig til mindre angst og mere liv.
Det er noget som kommer udefra eller omkring dig.

Spring ikke over det her emne
Angstbehandling handler ikke kun om at “træne sin angst” og gøre alt for at få den gjort mindre. Det handler i høj grad om “vejen” til mindre angst og mere liv. Det er om at få gjort vejen mulig at gå på, at få lavet dig selv en vej du kan gå på, når du skal ud af angsten.
Det er langt lettere at gå på en veltrimmet sti, end at kæmpe sig igennem løvet i en tæt regnskov med hakke og motorsav.

Hvis du allerede har prøvet anden angstbehandling med svingende resultat, så har du måske allerede prøvet den vej – altså den vej med alt for mange forhindringer.

Du er, om du kan lide det eller ej, nødsaget til at bruge dine ydre ressourcer. At være angstramt betyder, kort fortalt, at du er i en overlevelsestilstand.. og den tilstand er umulig at komme ud af ved egen kraft. Du skal have hjælp og støtte fra andre.
Jeg forsøgte selv forgæves i 25 år at komme ud ved egen kraft – undgå samme fejl!

Du skal lave en liste over dine ydre ressourcer
Det er meget forskelligt, hvor mange ydre ressourcer den enkelte har. Nogle har f.eks. et større netværk end andre. Du har mindst en: Mig. Jeg er en ydre ressource for dig. Jeg er noget ydre som hjælper og støtter dig.

Hvad kan en ydre ressource være?
Forældre, søskende/brødre, andre familiemedlemmer, venner, arbejdskolleger, skolelærer, dyr, hund, kat, maresvin, natur, din tro, Jesus, Muhammed, andre angstramte. Det behøver ikke kun være noget levende. Det kan også være en interesse eller hobby. Lige fra at male, strikke til at slå græsplænen. Det kan også være Interaktiv Angstbehandling. Mulighederne er uendelige.

Hvordan kan Kim Liljehult være en ydre ressource for dig?
Jeg vil rigtigt gerne være en af dine ydre ressourcer. Jeg vil rigtigt gerne hjælpe og støtte dig.
Du kan bruge mig helt bevidst på mange forskellige måder og områder. Her er et par stykker:

1. Jeg har selv haft angst i 30 år og angsten styrer ikke længere mit liv. Det kan også lade sig gøre for dig. Se gerne mine personlige videoer om min egen angst. De kan give dig tro på at det er muligt.

2. Jeg har taget flere relevante uddannelser. 7 år, og jeg tager stadigvæk kurser og efteruddannelser for at kunne hjælpe dig med de bedste og nyeste redskaber, til mindre angst og mere liv.

3. Jeg har lavet Online Angst Kursus. Et system til at hjælpe dig til mindre angst og mere liv. Du har adgang 24 timer i døgnet.

4. Brug Online Angst Kursus, så meget som du har tid og lyst til. Det skabt til dig, som ønsker at få livet tilbage.

Opgave
Lav din personlige Ydre ressource liste. Print en skabelon ud.
Som i de foregående videoer/emner med ressourcer, så brug også tid på denne ydre ressource – dagligt.