Sektion: Trin 6
Langsomt er hurtigt
Skildpadden vinder over den hurtige hare
Når du skal have mere liv tilbage.
Skal du gøre det langsomt.
Hvis du gør det for hurtigt.
Kan det få din angst til at vokse!
Gør som i Trin 5.
Få mere liv i små bidder af gangen.
Langsomt er hurtigt
At få mere liv er dejligt. Det er rart og det er på mange måder meningen med de 7 trin. At få mere liv.
Det er vigtigt at du tager det langsomt og gør det i et roligt tempo. Hvis du begynder at gøre det for hurtigt; så skal du det ene og så det andet… så er der en risiko for at angsten blusser op igen.
På samme måde som i Trin 5, hvor du skal nærme dig den eller de situationer du normalt har angst i, skal du også med “mere liv” gøre det i samme rolige tempo.