6. Opsummering af Trin 5

● Du skal bruge din viden ●
Fra Trin 1-4.

● Træningen handler om: ●
At være god og blid ved dig selv og indøve nye færdigheder i tryghed.

● Gør det langsomt ●
Det er faktisk den hurtigste vej ud af angst.

At indøve den viden du har fået på nuværende tidspunkt i Trin 1-4.
Det er vigtigt at du øver dig på den måde der er anvist.

Det her handler øvelserne ikke om
Du skal ikke kæmpe dig igennem.
Du skal ikke have for meget angst når du øver dig.
Du skal ikke overskride dine egne grænser.
Du kan ikke træne en gang, og så tro at det er vel overstået.

Sådan her skal du gøre det
Du skal øve dig med respekt for dig selv og dine egne grænser. Meningen er at din angst skal holdes nede på et lavt niveau, og at den skal vedblive med at være der under hele træningen.
Bliver din angst for høj, så stopper du øvelsen.
Gentag evt. øvelsen lidt senere eller en anden dag.