Sektion: Trin 5
Indledning
Sådan øver du dig:
Brug din viden og få mindre angst
Du skal bruge din viden fra Trin 1-4.
Indtil videre har du gennemgået Trin 1-4. Hvis du på nuværende tidspunkt ikke har fået mindre angst, og heller ikke 2% mindre angst, så skal du ikke forsætte med Trin 5. Så skal du vende tilbage til Trin 1-4, og arbejde med dem i en længere periode.
Område 1
Område 1 handler om de første 4 trin du allerede har gennemgået. Alt den viden og den selvudvikling du har gennemgået, dem skal du aktivt bruge i område 2.
Område 2
Område 2, handler om de situationer som gør dig angst. De ting som står på din personlige angstliste.
De ting på din angstliste, skal du til at øve dig i, sådan at du kan få mindre angst i de situationer.
Meget vigtigt
Følg de træningsvejledninger der er. De er der af en god grund