13. Lav din personlige livsliste

● Øvelse: Lav din personlige livsliste ●
Print eller brug dit eget stykke papir.

● Uden denne øvelse ●
Får du meget svært ved at få mindre angst og mere liv.

● Det tager tid ●
Brug den tid og opmærksomhed det kræver. Det er dig selv du gør noget godt for.

Din personlige livsliste
Videoen viser hvordan du kan lave din personlige livsliste.
Du skal bruge papir og blyant. Du kan også printe en skabelon.

Listen skal indeholde ting/begivenheder i dit liv, som kan have skabt din angst, eller som kan have været med til, sammen med andre begivenheder, at have skabt angsten.

Det kan være ting fra din fortid, nutid eller fra fremtiden.

Spring ikke over hvor gærdet er lavest
Det tager tid at lave listen. Du kan ikke lave den henkastet og uden særlig meget opmærksomhed.
Giv det tid og opmærksomhed, ellers fungerer det ikke og din vej til mindre angst og mindre liv bliver meget besværligt.