Sektion: Akut
Social kontakt
Social kontakt
● Andre mennesker kan direkte og indirekte ●
Berolige din krop og angst.
● Dyr ●
Kan også virke meget positivt.
● Ensomhed og manglende kontakt med andre ●
Virker direkte negativt på din angst.
Mennesker eller dyr
Social kontakt
Når din angst er på et højt niveau, kan social kontakt hjælpe dig rigtig meget. Når du befinder dig i nærvær med et andet væsen, som har et roligt nervesystem, så reagerer dit eget nervesystem positivt på det.
Hvis du normalt plejer at trække dig tilbage for dig selv, når angsten melder sig, så prøv alligevel at komme i kontakt med et andet væsen.
Når angsten stiger skal du
Opsøge: mennesker eller dyr som giver dig en positiv og rar oplevelse. Du behøver ikke nødvendigvis at snakke med andre, men selve nærværet og den sociale kontakt er god for dig.
Trække dig tilbage fra
Negative og kritiske mennesker samt sociale medier. Når angsten stiger har du ikke brug for at skulle forsvare din angst over for andre eller at høre på deres tvivl og kritik. Hold dig langt væk fra dem. De sociale medier har på samme måde en rigtig dårlig indflydelse på dig, især når angsten stiger. Du skal ikke høre på andres problemer og ubehagelige oplevelser. Og heller ikke på deres ”råd”.