Sektion: Akut
Respekter angsten
Respekter angsten
● Lyt og respekter angsten ●
Du skal ikke gøre noget, som får din angst til at stige.
● Du skal ikke slå med din angst ●
Arbejde og lyt efter din angst.
● Du behøver ikke være enig med din angst ●
Du skal lade angsten “bestemme” så den kan falde til ro.
Overskrid ikke grænserne
For at slå angsten ned her og nu er du nødt til at respektere din angst.
At respektere angsten betyder, at hvis dit angstniveau begynder at stige, skal du trække dig tilbage med det samme.
På dette sted i din angstbehandling, er det af afgørende betydning, at du lader angsten føre ordet.
Du skal ikke bekæmpe angsten. Angsten skal ikke have tæv. Du skal ikke vinde over den.
Lige nu skal du give dig selv ro, fred og omsorg. Du skal bevæge dig tilbage i trygheden og passe på dig selv for at få mindre angst.
Hvis du har aktiviteter, som får dit angstniveau til at stige, så skal du trække dig tilbage.
Når angsten bliver mindre på den lange bane i takt med din selvudvikling, vil dit angstniveau ikke længere stige i de samme situationer.
Der i hjernen hvor angsten bor, findes der ikke logik. Du kan ikke tale dig fra angsten. Det bedste du kan gøre, er at tage angsten i hånden, og gå den vej, som angsten gerne vil gå.