Sektion: Akut
At stoppe op!
Gør der rigtige
● At stoppe op ●
Det vil hjælpe dig.
● Stop angsten eller sæt angst niveauet ned ●
Det er vigtigt at du stopper op og trækker dig tilbage.
● At stoppe op betyder ●
At du er smart og sådan vinder du!
At stoppe op
Hvad gør du, hvis dit angst niveau er blevet for højt, og du vil slå angsten ned her og nu? Du stopper op.
Du skal trække dig tilbage og passe på dig selv. Det er ikke nu, at du skal løse store opgaver eller bestige et bjerg. Det er ikke nu, at du skal præstere.
Gå væk fra alt, hvad der stresser dig mest, og alt hvad der går dig på.
Angsten skal ikke bekæmpes lige nu.
Træk vejret, find din tryghed, sørg for at få mindre stress.
Resultat: dit nervesystem, altså dit overlevelsestilstand, responderer positivt, og din angst går ned.
Det er ikke en langvarig effekt, men det virker HER og NU.
Hvordan gør du:
Sygemeld dig eller tag noget ferie. Det er af afgørende betydning at du får et pusterum. Meld afbud til fester og begivenheder eller andet som provokerer angsten.
Lige nu er du i gang med et selvudviklingsforløb. Det betyder, at senere hen behøver du ikke at undgå stressende situationer.
Men lige nu skal du stoppe op og trække dig tilbage.
Fordi det her er vigtigt for dig.