Overskrift
● Når du skal have mere liv tilbage ●
Skal du gøre det langsomt.
● Hvis du gør det for hurtigt ●
Kan det få din angst til at vokse!
● Gør som i Trin 5 ●
Få mere liv i små bidder af gangen.
Indhold
Langsomt er hurtigt
At få mere liv er dejligt. Det er rart og det er på mange måder meningen med de 7 trin. At få mere liv.
Det er vigtigt at du tager det langsomt og gør det i et roligt tempo. Hvis du begynder at gøre det for hurtigt; så skal du det ene og så det andet… så er der en risiko for at angsten blusser op igen.
På samme måde som i Trin 5, hvor du skal nærme dig den eller de situationer du normalt har angst i, skal du også med “mere liv” gøre det i samme rolige tempo.