Overskrift
● Mindre angst handler om: ●
At komme tilbage i trygheden igen.
● Der er især to hovedområder: ●
1.- Angst for angsten. 2. – Angst for bestemte situationer.
● Det her skal du gøre ved de to hovedområder: ●
Viden om angst og selvudvikling for at komme tilbage til trygheden igen.
Indledning
Mindre angst – sådan får du mindre angst
I Trin 4 handler det om: Mindre angst – sådan får du mindre angst.
Der er især to hovedområder som du skal arbejde med:
1. Angst for angsten
2. Angst for en eller flere situationer.
I angst for angsten skal du bruge viden fra De 7 trin. Det er viden om angst, som kan hjælpe dig til at blive mindre bange for angsten.
I angst for en eller flere situationer, altså der hvor din angst opstår, der skal du i selvudvikling for at finde den bagvedliggende årsag. Der er altid en bagvedliggende årsag til at du oplever angst.
Hvad er du bange for?
Hele arbejdet, uanset om det er angst for angsten, eller om det er fortidens barske hændelser, som stadigvæk påvirker dig og din krop, så handler det om at komme tilbage til trygheden igen.
Selvudvikling kan være svært at gøre alene
Hvis det arbejde er for svært, og det kan det være. Så har du brug for ekstra støtte.
Du kan bestille ekstra samtaler med Kim Liljehult på tlf 70 25 40 10. Eller du kan finde en anden psykolog eller psykoterapeut at have samtaler med.