Overskrift
● Du skal bruge de foregående trin aktivt nu ●
Trin 1. Dine ressourcer skal du bruge aktivt nu.
● Din livsliste ●
Du skal arbejde med din livsliste – det som er årsagen til at du er blevet angst.
● VIGTIGT ●
Emnet kan være vanskeligt. Brug god tid på det.
Indhold
Start her
Du skal starte med at vende tilbage til det du tidligere, har set/hørt her på Interaktiv Angstbehandling. Det skal du bruge aktivt til det du tidligere har gennemgået.
Trin 1
Her skal du starte. Du skal aktivt til at bruge dine ressourcer i dit arbejde med at få mindre angst og mere liv.
Dine indre og ydre ressourcer, skal du bruge til dit forestående arbejde.
Dine ressourcer skal du bruge, når du skal igang med at kigge på det som er årsagen til din angst. Uden at bruge dine ressourcer aktivt, bliver dit arbejde alt for vanskeligt. Gentager: uden aktivt brug af dine ressourcer, bliver dit arbejde med at få mindre angst alt for vanskeligt. Uden ressourcer vil angstbehandlingen sikkert fejle.
Din livsliste
Din livsliste, som du tidligere har lavet, den skal du til at arbejde med.
Din angst er der af en grund, og den grund skal du til at bearbejde, så du kommer tilbage i trygheden. Derved bliver angsten mindre og du kan vende tilbage til dit liv igen med mindre angst.
Din angst er en reaktion på noget.
Vigtigt
Har du ikke lavet din ressource liste (Trin 1), så skal du ikke forsætte herfra. Så er du nød til at gå tilbage og lave den/de opgaver i Trin 1.
Det er vigtigt – ellers var det ikke med som et selvstændigt trin.