Angst og kropssymptomer

● Angst aktiverer din krop ●
For at din krop kan hjælpe dig med at overleve.

● Dine sanser skærpes ●
Du kan få kropssymptomer.

● En del af dit overlevelsessystem ●
Det er ikke farligt.

Angst og kropssymptomer
Angst er i sin basale grundform en følelse, og ikke andet.
Når du har angst, kommer du – enten før eller efter angst følelsen – i en overlevelsestilstand.

Denne overlevelsestilstand får din krop til at reagere, og dit autonome nervesystem aktiveres.

Det autonome nervesystem aktiverer din krop, så du kan komme i tryghed/sikkerhed. Det autonome nervesystem sætter nogle responser i gang i dig, hvor du enten kan slås, løbe eller overgive dig.

Responser – din krop og sanser reagerer
De responser, betyder altså at din krop er i en overlevelsestilstand, og din krop vil gøre mange forskellige ting du ikke er vant til. Feks: dit lungesystem aktiveres – din vejrtrækning ændrer sig og dit hjerte kan pumpe mere og hårdere.

Angst ledsages altså oftest at alle de her kropssymptomer
Er du ikke vidende om de her symptomer, kan du misforstå din egen krop og forveksle det med noget ukendt og farligt – altså kan du blive bange for din egen krop og dens reaktioner.
Her starter en del angst for mange angstramte.

Dine sanser
Dine 6 sanser bliver også påvirket i en overlevelsestilstand, og du vil bruge nogle af dem meget aktivt (det hele foregår ubevidst og automatisk). Du vil derfor kunne opleve at dine sanser gør andre ting end du normalt oplever. Her kan du blive bange for din egne sanser.
Synssansen, høresansen, lugtesansen, følesansen, balancesansen og smagssansen.

Når du er angst sker der det, at din krop aktiveres. Du kommer i en overlevelsestilstand og du får kropssymptomer og dine sanser skærpes.

Gode bøger
Peter A. Levine
Den tavse stemme.

Susan Hart
Neuroaffektiv psykoterapi.