Overskrift
● Fokus og tid ●
Fordi det her er vigtigt for dig.
● Følge anvisningerne ●
Fordi de er baseret på viden og erfaring. Og det hjælper.
● Videoerne ●
Se 1 af gangen og hold pause.
Indhold
Sådan tager du Online Angst Kursus
Fokus: hav fokus på informationen, opgaverne og øvelserne i kurset.
Tid: jo mere tid jo bedre, men med balance. Uden at overdrive eller underdrive. En time om dagen passer meget godt.
Ro omkring dig: børn, telefon, mail, sociale medier. Giv dig selv ro og fred til at arbejde med kurset.
Notesbog: Kurset er fyldt med information. Skriv stikord ned fra videoerne med den information, som er ekstra brugbar for dig. Skriv spørgsmål ned. Før evt. dagbog til at beskrive din
selvudvikling for senere at kigge tilbage på din udviklingsproces.
Langsomt tempo: Processen er lang. Men langsomt er hurtigt. Jo langsommere du gør tingene, jo hurtigere kommer du i mål.
Videoer: Én video ad gangen. Hvis den er for lang, sætter du den på pause og tager den i etaper. Mærk efter og hold pause mellem videoerne. Se den gerne flere gange. Brug tid på dig selv og arbejd med videoen i forhold til dig selv. Hver video er en proces inden i dig.